当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想，那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下，把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式，不过北大考研班提醒大家要注意的是，千万控制时间，且不能打给会带给自己负能量的人。

    三、调节生物钟和身体状况，合理分配学习任务

    这一点要特别提醒大家，现在要开始调节自己的生物钟，把自己的兴奋点调节到和考试时间一致。研究生考试是第一天上午政治，下午英语，第二天专业课，同学们可以有意地在考试时间去复习这门学科，以便到时候可以快速进入考试状态。另外人的精力是有限的，一般来说早晨是一天中的黄金时间，可以用来复习最重要的科目和内容，学习效率可以大大提高。

    四、用不同方式进行调节

    人不同于机器的一点就是，人会有疲倦、厌烦等等各种情绪，所以我们不能苛求自己在高压高负荷下，仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松，然后让它继续高速运转。

    当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候，可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐，完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。盛世清北北大考研班建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前，可以听一些比较动感的音乐，使自己的大脑进入兴奋状态，避免看书时产生困意。

    另外需要注意的是，我们最好不要长时间地听着歌学习，尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段，就不需要听歌了，那样反而会分散我们的注意力，从而降低复习效率。

    五、留出空白，适当放松

    最后一段时间，除了复习还有一些重要的事情需要大家去关注。12月14日打印准考证，提前看考场……这些事情都不会花费太多时间，我们要适当地在自己的计划中留出一点时间去做这些事。

    所以计划要合理，不要安排得过满，每分每秒都不放过。弦崩得太紧，容易心理压力过大。最后这段时间身体健康、心情愉快也是非常重要的。

    六、适当安排自己的学习时长

    谈到学习时间这个问题的时候，不能回避的一个问题就是——“一天学习多长时间才是最好的?”，这个问题的答案是根据自身情况而定，但不能过分苛责自己。一般来说，在目前这个阶段，能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。

    当然在大家感到十分困倦时，也可以选择小睡10-20分钟，或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃，防止自己直接睡过去了。

    七、不要对过去耿耿于怀，陷入自我否定和内疚中